明太子お好み焼き

  • 明太子お好み焼き
調理時間

20

エネルギー

635kcal

塩分量

6.70g

エネルギー・食塩量は1人分の値です

材料

4枚分

明太子(1cm幅に切る) 4腹
2個
お好み焼きソース 適量
マヨネーズ 適量
サラダ油 適量
紅しょうが 適量
青のり 適量
かつお節 適量
材料A
日清 お好み焼粉 200g
300ml
材料B
キャベツ(1cm角に切る) 150g(目安3枚)
青ねぎ(小口切り) 1カップ
もやし 150g

作り方

1

ボウルに【A】を入れて混ぜ合わせる。

2

(1)に【B】と卵を加えて混ぜ合わせる。

3

フライパンまたはホットプレートにサラダ油を薄くひき、温まったら(2)を流し入れて、丸く形をととのえ1枚ずつ焼く。

4

(3)の表面が乾かないうちに、明太子をのせる。

5

(4)の底が焼けたら裏返し、軽く押さえて全体に火を通す。

6

両面が焼けたら、お好み焼きソースを塗り、紅しょうが、青のり、かつお節などをちらし、マヨネーズをかける。

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