野菜たっぷりお好み焼
材料
2枚分
日清 糖質50%オフ お好み焼粉 | 1袋(90g) |
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卵 | 2個(50g×2) |
水 | 100㎖ |
キャベツ | 250g |
しょうが | 2かけ(20g) |
水菜 | 60g |
大根 | 80g |
かいわれ大根 | 1/2パック(20g) |
トマト | 60g |
サラダ油 | 適量 |
ポン酢 | 適量 |
作り方
1
キャベツは、粗みじん切りにします。しょうがは、せん切りにします。かいわれ大根は根元を落として洗っておきます。
2
お好み焼粉、卵、水を混ぜ合わせ、ダマがなくなるまでよく混ぜます。キャベツ、しょうがを加えてさっくりと混ぜ合わせます。
3
200℃に熱しておいたホットプレートにサラダ油を薄くひき(フライパンの場合は中火が目安)、生地を半量流し入れ、真ん中を少しくぼませ、生地の裏面がきつね色になるまで焼きます。ひっくり返し、裏返した面もきつね色になるまでふたをして焼きます。
4
焼いている間に水菜はざく切りにし、大根は細めのせん切り、トマトは一口大に切ります。お好み焼を皿に盛りつけ、野菜をのせ、ポン酢をふりかけます。