鶏むね肉のチーズピカタ

  • 鶏むね肉のチーズピカタ
調理時間

20

エネルギー

501kcal

塩分量

1.90g

エネルギー・食塩量は1人分の値です

※盛りつけの写真にはベビーリーフを使用しています

材料

2人分

鶏むね肉 1枚(約300g)
日清 クッキング フラワー® 大さじ1
サラダ油 適量
A
小さじ1
すりおろしにんにく 小さじ1/2
小さじ1/3
こしょう 少々
B
2個(50g×2)
パルメザンチーズ(粉チーズ) 大さじ4
マヨネーズ 大さじ1
ドライパセリ 小さじ2

作り方

作り置きとして保存する場合

1

容器はよく洗い、清潔なふきんで溝や角までしっかりふき取り、水気を取っておきましょう。

2

清潔なお箸・スプーンで容器に移し、冷蔵庫で保管しましょう。

3

作った日付をラベルなどに記載して容器に貼っておきましょう。

4

雑菌の繁殖を予防するために中までしっかり火を通しましょう。

1

鶏むね肉は皮を取り、1㎝くらいの厚みの12等分にそぎ切りにし、(A)で下味をつける。「日清 クッキング フラワー®」をまんべんなくまぶす。

2

ボールに(B)を入れてよく混ぜて衣を作る。1を加えて、全体に衣をつける。

3

フライパンに多めのサラダ油を入れて熱し、2を並べ入れ、弱めの中火で2~3分間焼く。焼き色がついたら裏返し、さらに2~3分間焼く。

One Point

<目安保存期間>2~3日
※保存期間はあくまでも目安です。気温や冷蔵庫内の温度、食材の状態などによって異なります。

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