旬の素材で猛暑に備える　栄養バランスの良い献立特集

2020.05

湿気でじめじめとしているこの時期には、体調のバランスを崩しがち。そんな梅雨を乗り切り、夏の暑さにしっかり備える為の野菜たっぷりレシピを特集しました◎

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  あじの梅しそロール揚げ&トマトの梅しそマリネ

  35分 480kcal 2.10g
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  たっぷり野菜の香辛ダレで食べるとり天

  25分 563kcal 2.20g
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  なすと納豆の和風冷製パスタ

  15分 666kcal 4.90g
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  キャベツコロッケ

  30分 554kcal 1.10g
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  揚げそうめんの中華あんかけ

  30分 565kcal 2.40g
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  蒸しなすの冷し坦々うどん

  30分 570kcal 3.80g
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  豚肉と野菜のチーズロールカツ~マスタードソース添え

  35分 735kcal 3.00g
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  豚肉のチンジャオロース

  30分 334kcal 2.60g